Dalia Sekmokienė
2024-12-06
Ajurveda – tai holistinė medicinos sistema, tūkstančius metų praktikuojama Rytuose ir vis labiau populiarėjanti Vakaruose. Jos principai dėstomi net prestižiniuose JAV medicinos institutuose.
Sanskrito kalba žodis „Ajurveda“ reiškia „gyvenimo žinios“. Tai išsamus sveikatos ir kūrybinio tobulėjimo mokslas. Šiame tekste apžvelgsime pagrindinius Ajurvedos principus, padedančius sveikai ir kūrybingai gyventi: mitybos pasirinkimą pagal individualų tipą, došų harmonijos pasiekimą ir ligų prevenciją, maisto skonio reikšmę ir augalų energetiką.
Sąmonė ir penki elementai:
Ajurveda moko, kad žmogaus organizmo veikla priklauso nuo jo harmonijos su Visata. Sąmonė yra energija, kuri pasireiškia per penkis pagrindinius elementus:
Eterį
Orą
Ugnį
Vandenį
Žemę
Šių elementų dominavimas žmogaus kūne lemia jo konstituciją ir visas biologines bei psichologines funkcijas.
Trys došos – gyvybiniai principai:
Senovės išminčiai gyvybines organizmo funkcijas suskirstė į tris pagrindinius principus – došas. Norint gerinti savo ir kitų sveikatą pagal Ajurvedą, būtina suprasti šias došas:
Vata (Vėjas): sudaryta iš eterio ir oro elementų. Atsakinga už judėjimą, įskaitant kvėpavimą, širdies veiklą, nervų impulsus ir medžiagų apykaitos procesus. Valdo tokias emocijas kaip baimė, nerimas ir skausmas. Jos buvimo vietos: storoji žarna, kaulai, oda, ausys ir šlaunys.
Pita (Tulžis): sudaryta iš ugnies ir vandens elementų. Atsakinga už medžiagų apykaitą, virškinimą, kūno temperatūrą, intelektą ir suvokimą. Jos buvimo vietos: plonoji žarna, skrandis, prakaito liaukos, riebalai ir akys.
Kapha (Gleivės): sudaryta iš žemės ir vandens elementų. Atsakinga už struktūras ir kaupimą. Tai biologinis vanduo, veikiantis krūtinės ląstoje, plazmoje, gleivėse, skysčiuose ir sąnarių tepale. Jos buvimo vieta – krūtinės ląsta. Psichikos sferoje valdo prieraišumo, godumo, atlaidumo ir meilės emocijas.
Vata judina Kapchą ir Pitą, nes pastarosios yra nejudrios. Visos trys došos kartu valdo medžiagų apykaitą: Kapha – anabolizmą, Vata – katabolizmą, o Pita – metabolizmą.
Somatiniai tipai:
Pagal dominuojančią došą (sveikame žmoguje visos došos yra subalansuotos), žmonės skirstomi į tris somatinius tipus:
Vata (Vėjas)
Pita (Tulžis)
Kapha (Gleivės)
Kiekvieno žmogaus došų kombinacija yra individuali ir susiformuoja dar iki gimimo. Gyvenimo būdas ir mityba gali keisti šią pusiausvyrą.
Testas savo somatiniam tipui nustatyti:
Žemiau pateikiamas supaprastintas testas, padedantis nustatyti savo somatinį tipą. Atidžiai perskaitykite kiekvieną eilutę ir pasirinkite labiausiai jums tinkantį aprašymą. Daugiausia atitikusių aprašymų nurodys jūsų dominuojantį došos tipą.
Charakteris | Vata | Pita | Kapha |
1. Kūno sudėjimas | Smulkūs, kaulėti, matosi sausgyslės. Mažo arba didelio ūgio. | Vidutinio ūgio, gražaus kūno sudėjimo, grakštūs. | Tvirto kūno sudėjimo, turi polinkį į apkūnumą, raumeningi, nekaulėti. |
2. Dantys | Kreivoki, neteisingas sukandimas, dažniausiai dideli. | Lygūs, reti, gelsvo atspalvio. | Lygūs, gražūs, balti, stiprūs. |
3. Akys | Mažos, sausos, blankios: tamsios, rudos, žalios. | Žvitrios, skvarbios, žalios ar pilkos. | Didelės, patrauklios, blakstienos ilgos, dažniausiai melsvos. |
4. Mėgstamas skonis | Saldus, sūrus, rūgštus. | Saldus, kartus, aitrus. | Aštrus, kartus, aitrus. |
5. Fizinis aktyvumas ir temperamentas | Labai aktyvūs, tačiau neryžtingi ir nenusakomi. | Vidutiniškai aktyvūs, kartais irzlūs, agresyvūs, greitai užsigaunantys. | Apatiški, ramūs, su polinkiu į gobšumą. |
6. Kalba | Greita. | Aštri, kandi. | Lėta, monotoniška. |
7. Rankos ir kojos | Dažnai šaltos, ypač šąla kojos. | Karštos rankos ir kojos, nemalonus kvapas. | Rankos drėgnos, bet nesiskundžia kojų ir rankų atšalimu. |
8. Miegas | Nepakankamas, su pertrūkiais. Sapnuoja baimę, skrydžius, šuolius, bėgimą. | Trumpas, bet gilus. Sapnuoja ugnį, muštynes, prievartą. | Sunkus, ilgas. Sapnuoja vandenį, jūrą, romantiką. |
9. Gerosios savybės | Gyvybingumas, įsijautimas, vaizduotė. Subalansuoti – labai dvasingi, spindi iš laimės. | Lyderiai, kontroliuoja situaciją, suprantantys kitus, inteligentiški. | Mylintys, kantrūs, atleidžiantys, gerbiantys kitus. Retai užpyksta, krizių metu išlaiko kantrybę. |
Došų disbalansas ir sveikata:
Kai visos došos yra pusiausvyroje, žmogus yra sveikas. Pusiausvyrai sutrikus, kyla ligos. Jos gali pasireikšti karščiu (JAN sindromas) arba šalčiu (IN sindromas). Kapha disbalansas sukelia šalčio sindromą, o Pita – karščio. Vata disbalansas sustiprina esamą negalavimą (tiek šalčio, tiek karščio).
Žinodami, kurios organizmo funkcijos sutrikusios, galime nustatyti, kuri doša yra nesubalansuota (padidėjusi arba sumažėjusi). Tuomet galima sudaryti individualų došų subalansavimo planą, apimantį gyvenseną, mitybą ir gydymąsi augalais.
Prof. Dalia Sekmokienė